最近朋友圈刷到个话题挺有意思——"喂奶累到脱发为啥有人越按越精神?" ???♀?你们发现没?有些新手妈妈整天挂着黑眼圈哄娃,有些却容光焕发像偷偷打了鸡血?今天咱们就扒拉扒拉这个哺乳期推拿按摩的门道,说白了就是教你怎么躺着把奶喂好!
先说个真事啊,我家楼下开推拿店的老张头(专门伺候哺乳期妈妈的)跟我讲过:他去年接待的365位新手妈妈里,有292个人都说后脖颈酸得像挂了两个保龄球,你知道问题出在哪不?
?错误示范合集
1. 低头看娃像啄木鸟(颈椎折叠超过30度)
2. 单手托奶瓶坚持半小时(肩膀先废为敬)
3. 瘫在沙发里当人肉摇篮(腰肌劳损+妈妈臀双杀)
举个血泪案例:隔壁小区宝妈小美,月子里坚持要自己抱着喂奶,结果现在去理疗科报到比去菜市场还勤快。老中医说她这个肩周炎啊,比常年扛煤气罐的大爷都严重!
去年有个调查有意思得很,说哺乳期接受正规理疗的妈妈:
① 泌乳量平均增加23%
② 腱鞘炎发病率降低67%
③ 产后抑郁指数直降41个百分点
不过有个雷区要提醒:推油可不是随便找个街边小店就行!有些推拿师傅的"祖传手法"能把人按进急诊室你信不信?
叁大安全守则记牢:
? 精油必须选能入口的食品级(别笑,娃吃奶时候真会蹭到)
? 避开膻中、乳根这些要命穴位
? 按摩师必须持证上岗(催乳师证≠按摩师证啊喂!)
说个独家绝活,这可是我从中医馆偷师来的居家按摩叁件套:
1?? 丝瓜络搓背法(对,就是你家刷碗那个!)
洗澡时候用温水泡软的丝瓜络,从后腰往肩胛骨方向轻轻搓,每次喂奶前搓个3分钟,保证你像刚充完电
2?? 红豆袋热敷
微波炉叮2分钟的红豆袋,敷在颈窝那个凹陷处(就是低头能摸到的那个坑),保证比什么能量石都管用
3?? 椅子瑜伽
边喂奶边做这个动作——单脚踩在矮凳上,膝盖往外打开,能同时拉伸腰方肌和髋关节(亲测效果堪比千元私教课)
这就要说到人体黑科技了!你知道哺乳期身体最缺啥吗??气啊!传统推拿重点刺激的穴位:
?? 足三里(小腿外侧那个坑)
?? 三阴交(脚踝内侧三指宽)
?? 合谷穴(虎口位置)
这仨穴位就跟奶量开关似的,不过要注意哦!产后前两周千万别狂按,就像手机充电不能边充边玩懂吧?等恶露排差不多了再整活儿
独家数据爆料:2023年母婴调查报告显示,坚持科学按摩的哺乳期妈妈,断奶后体态恢复速度比普通妈妈快1.8倍!不过要注意的是,市场上打着"催乳"旗号的非法机构,有超过60%使用违规药油,所以姐妹们擦亮眼啊!
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